Płynne i ciekawe mówienie to umiejętność przydatna nie tylko dla mówców scenicznych, ale dla każdego z nas. Przydaje się w rozmowach z klientami, pracownikami czy nawet ze znajomymi. Jak nauczyć się mówić i płynnie przelewać swoje myśli na mowę? Posłuchaj!
Pobierz odcinek w wersji MP3
Jak nauczyć się mówić i wypowiadać
Osobom ekstrawertycznym rozwinięcie swoich umiejętności wypowiadania się przychodzi łatwiej. Problemem u introwertyków jest stres, który z czegoś wynika. Praca nad tym opiera się o poprawienie pewności siebie w wypowiadaniu się, a pierwszy i najważniejszy krok to odpowiedzenie sobie na pytanie: czy ja chcę dokonać zmiany i do czego ta zmiana jest mi potrzebna?
Co zrobić z rękami w czasie przemówienia
To pytanie pojawia się najczęściej, a to wcale nie jest aż tak istotne. Ręce mają tak, że idą za treścią, za tym co masz do powiedzenia. Ruchy rąk to tylko powierzchowne rzeczy. Trzeba wejść w głąb i skupić się na celach, wartościach, odnaleźć swoje mocne strony i zastanowić się z czego wynikały nasze wcześniejsze problemy w przemówieniach. Taka praca przynosi zdecydowanie lepsze efekty niż wyuczenie się gestów i machnięcia ręką.
Jak poprawić pewność siebie
Tu znowu trzeba przyjrzeć się sobie: zastanów się jakie są Twoje mocne strony, w czym jesteś dobry. Skup się na swoich zaletach a nie na wadach. Przygotuj się dobrze do wystąpienia i trzymaj się tego co w Tobie najmocniejsze i najlepsze.
Jak płynnie przelewać swoje myśli na mowę
Gdy myślimy na jakiś temat to nasze myśli płyną bardzo płynnie- układają się w piękne zdania. Gdy musimy nasze myśli wypowiedzieć na głos to nagle pojawia się pustka, zaczynamy się jąkać, nie wiemy co chcemy powiedzieć. Jaka jest najskuteczniejsza technika żeby nad tym pracować? Ćwicz mówienie na głos. Mów na głos w domu czy jadąc samochodem.
Jak zmniejszyć stres
Stres nie jest przyczyną Twoich problemów na scenie, tylko rezultatem problemów. Co jest problemem? To co myślisz o sobie- Twoje przekonania, Twoje myśli na swój temat. Np. masz przekonanie, że nie lubisz tego robić, że się do tego nie nadajesz, że inni są lepsi- to jak się można nie zacząć bać? Stres jest też rezultatem myślenia o publiczności czy niewłaściwego przygotowania do wystąpienia czy spotkania. Jeżeli myślisz “nienawidzę wystąpień publicznych” to jak chcesz dać ludziom wartość?
Żeby zmniejszyć stres znowu konieczna jest praca od wewnątrz- trzeba zastanowić się jakie mamy przekonania na swój temat. Jeżeli chcesz mieć nowe rezultaty to musisz mieć nowe myślenie. Zacznij pracować nad sobą i swoimi przekonaniami.
Lidia Buksak jest trenerem wystąpień publicznych oraz logopedą medialnym. Autorka bestsellerowej książki “Szkoła mówców”. Szkoli menagerów ale przeprowadza też warsztaty grupowe. Więcej informacji znajdziesz na jej stronie internetowej: http://lidiabuksak.pl